El rendimiento del atleta depende y mucho de la dieta que realice cada una de las semanas que compita, es por ello que no siempre rendirás si no consigues tener unas tablas.
Las calorías diarias a consumir pasan por encima de las 1.500, unas 2.000 son las apropiadas, los expertos aconsejan mantener siempre el contacto con un nutricionista, este mismo es un experto siempre que el cliente concreto haga caso al pie de la letra.
Los deportistas de élite, los atletas consiguen realizar pruebas muy duras, con miles de metros por delante e incluso algunos superan con creces mantenerse bastante frescos una vez terminan dichas pruebas.
A través de World Sports Foodfight nos dan el número de calorías diarias medias, la dieta diaria y el rendimiento típico de un atleta, todo asesorado por expertos en la materia, es algo aconsejable de leer y de seguir los consejos para un rendimiento óptimo.
La relevancia de estar a tope también depende en gran grado del descanso de cada persona, por ello no solamente la comida es necesaria, lo es pero siempre con el descanso pleno y vale decir que el descanso pleno permite la realización del ejercicio en toda facultad.
La carrera continuada, así como las de menos metros hacen que nuestro cuerpo rinda al más alto nivel. Un claro ejemplo es la corta, vale mencionar que usas más energía al correr veloz y en la larga depende del desgaste generalizado, las grandes maratones siempre son delicadas.
Es por ello que no todos podemos realizar ejercicios grandes cuando se comienza, los atletas están preparados para ello, si quieres ser un gran atleta aprende primero los primeros pasos, la dieta es otra tarea a tener en cuenta. La persona siempre se prepara desde meses antes de la competición, carreras, saltos de todo tipo.
